今の自分の体の感覚

今の自分の体について意識を向けていこう。ときどき言っていますが、食べる量については考えた方が良いということをお伝えしたいのです。

今果たして空腹なのか、と自分の感覚を意識してみる。そうするとそんな時ばかりではないはず。でも食べているなんて事はあると思います。

なんとなく精神的な満足感、充実感が得られるから食べたくなるはず。そういっても案外、空腹にはなっていない時も多いので、結果的に必要以上に食べてしまっているなんてことにもつながる。

最近太ってきてしまったのでそれを気にして、こうやって何度も食べる量についてブログにしている。さらに、過去に会社帰りに歩きながら、ふと、「夕食は何を食べようか思っていたが、全く空腹感がないな」と感じたのがきっかけで、空腹感や食事について意識するようになった。

体で感じていることを最優先すれば空腹感がない事が多いので夕食は全く要らないのかもしれない。

ストレスの緩和、満足感を得る事のみを目的としての食事が広く世間一般になっているかもしれない。

大人になれば、生ていく上でそんなに食べなくても大丈夫だと思う。

中年太りやコレステロール過多など健康診断で引っかかるようなことって食べ過ぎが原因で起きてはいないか。