人前では堂々と存在しよう。｢どやぁ！｣って言わんばかりにね。周りの目を気にして思ったことを言わないとか、恥ずかしいから分からなくても聞かないとか思わないで、何か気になったら言ってみよう。勇気がいるけど、やってみよう。目立たないように、黙って…

何もしないでいると、どんどん悩むようになるよ。 脳って、精神的に余裕があると、あれこれと思考するみたい。それで、余計な事を考えたり心配をしたりする。適度に何かやって、そのことに意識を向けよう。 悩みがあるときも、書き出したり、本を読んだり、…