怒りや嫌な気持ちも注意をそらすと頭から消えてしまうと書いた。であれば、嫌な気持ちが出てきた時に自ら注意をそらしてみるのはどうだろう。やった事はないが、自ら全然違う事に意識を向けると感情にどっぷり浸からなくてすむのだろうか。ちょっとやってみ…

嫌な気持ちや怒りなどを感じていても、その時に、全然別の行動を取るとその怒りや嫌な気持ちをすっかり忘れてしまうと感じる。さっきまで、嫌な気持ち（自己否定など）や怒りやらが頭に充満していて完全に飲み込まれていた。しかし、視界にゴ●ブリの様な虫の…