自己嫌悪を感じたら、一度その状態から離れよう。 「あ、また自己嫌悪が出てきたな」と思って冷静にその状態を観察する事が大切。 こう考えるだけで少しだけ落ち着いた気持ちになる。どっぷりと自己嫌悪につかる事なくいられる。 でもこの冷静に観察するって…
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