自分の気持ちをノートに書き出すコツ。
ノートに自分の気持ちを書き出すコツ。
最初からしっかり書こうとしなくていいから、何でも良いのでまずは書いてみる。
自分の頭の中に湧いた事をとにかく何でも。そしてそれを続ける事を、まずは習慣づける。
身の回りを見て気付いた変化、世の中の出来事にたいしてもっとこうしたら良いのに、といった気づき、などそんな事を書く。
まずはそんな自分の心の動きを見つけてそれを外に出す。
とにかく出す練習。これが普段、意外とやっていないので繰り返し練習をしてみるといい。
最初は本当にノートに一行とか、そのぐらいでかまわない。でもとにかく続ける事が必要。
そしていろいろと書き続けてくると、あるときに、自分の隠れた感情に気が付く時くる。
時間を掛けてジワジワと分かる事もあれば、すぐにフッと気が付いたり。人によっていろいろあるみたい。
まずは続ける事からやってみて。